Červenec 2007

Na nějaký čas se odmlčím...

16. července 2007 v 8:31 ***O zakladatelce blogu bubble-brown***
Ne, nejedu na dovču, ale v práci mě čeká celkem záhul....takže deníček asi psát nebudu...ale minimálně thinspo sem občas hodím....
Mějte se krásně, krásky:-), a nespalte se na tom sluníčku!!!
°°°Bubble-Brown°°°


Právě teď...

10. července 2007 v 8:17 ***O zakladatelce blogu bubble-brown***
Právě teď mi svítí do oken sluníčko. Ale zdání klame. Venku je 12°C....to je mi panečku léto...
Abych pravdu řekla, zas tak moc mi to nevadí. Aspoň nemusím odhalovat svých 45 - 46 kilo (neskutečně mi ta váha lítá....).
Zase trénuju balet.
A něco na mě leze...musím jíst víc ovoce a zeleniny...
Včera mě přišla navštívit šéfová a prohlásila, že se v práci budeme VŠICHNI (tedy ženské) každých 14dní vážit.
V tý chvíli mě napadlo, že vlastně nehubnu JENOM kvůli sobě. Te představa, že se každé dva týdny vážíme a CELÁ FIRMA (celá naše oobrovská firma, ha ha ha) je svědkem toho, jak moje váha čím dál tím víc klesá...a klesá...a klesá....
Co vy, slečny? Líbí se Vám když je někdo jiný svědkem toho jak hubnete? Dělá Vám třeba i dobře když o Vás ostatní mají starost? Nebo naopak výsledky hubnutí skrýváte pod oblečením a zájem druhých je Vám nepříjemný?
Držím palce na dnešek a thinspiration dnes výjimečně asi nepřidám, není čas...
°°°Bubble Brown°°°


Ahoj spolubojovnice...

9. července 2007 v 7:22 ***O zakladatelce blogu bubble-brown***
Tak víkend jsem přežila bez přejídání!!! Teď budu v práci týden úpně sama, obě moje kolegyně odjíždějí na dovču...myslím že to zvládám líp když jsem sama...
Poslední dobou se potýkám se strašnou únavou....bohužel je to takový typ únavy že nepomáhá relaxace, spánek...ale pouze to když se najím. Nevěděla jsem jak to řešit...a navíc nebyl čas hledat náhradní řešení, musela jsem fungovat v práci...tak jsem prostě jedla. Ne moc. Ale na přibrání jednoho kila to stačilo...(teď mám 46kg na 158cm). Zvláštní, co s vámi změna jídelníčku a jedno podělané kilo navíc udělají...připadám si rozteklá, mám pocit že zabírám strašně moc prostoru, že jsem neforemná, hnusná, a nikdo mě nemá rád...
Počítám že to kilo půjde dolů tento týden...
Moje vysněná váha je 42kg, před začátkem hubnutí jsem vážila 50kg...
Jak jste vlastně na tom vy? Jaká je Vaše výška, současná váha a ta vysněná???
Držte se slečny, hezký začátek týdne, a nezapomeňte - MY TO ZVLÁDNEME!!!
°°°Bubble Brown°°°

Ahoj slečny...

6. července 2007 v 8:15 ***O zakladatelce blogu bubble-brown***
poslední tři dny nestojí za nic. Mám spoustu práce, jsem unavená, bez nálady. Snad se máte líp a užíváte si léto, i když počasí zatím moc prázdninově nevypadá....
°°°Bubble Brown°°°

Little bit of thinspo

4. července 2007 v 7:26 ~~~Thinspiration~~~
Zdroj: ana.breeze.myblog.de


Moje osvědčené tipy

3. července 2007 v 8:14 $$$Tipy a triky$$$
Upozorňuji, že následující tipy jsem nevymyslela.Pouze zde uvádím ty, které již na nějakých stránkách byly zveřejněny a mě se osvědčily.
* Pít hodně vody - já se snažím vypít sklenici zhruba každou
půlhodinu až hodinu (si 7 loků z lahve). Piju neperlivou vodu. Málokdy
vypiju víc než sklenici, podle mě to zbytečně roztahuje žaludek.
* Pokud na něco dostanu neovladatelnou chuť, začnu pomalu počítat
do sta (tohle trvalo hóódně dlouho než jsem se naučila, ale věřte -
funguje to!)
*Strávit aspoň pár minut denně na pro-ana stránkách. Vůbec nejlepší je založit
si vlastní stránky a často na nich makat.Když jsem někde, kde není přístup k netu,
mám v záloze malý diář kde mám nalepené obrázky z časopisů, povzbuzující věty...
*Cvičit kde se dá. Když sedím např. u kompu, v pravidelných intervalech vždy
vstanu (každých 5, 15, 20 minut podle toho jak dlouho pracuju) a dělám dřepy,
sklapovačky atd. Při čištění zubů celou dobu stoupám na špičky. Při jízdě např.
metrem se dají nenápadně zatínat a povolovat svaly...možností je spousta.
Příště přidám tipy na bezpečná jídla
°°°Bubble Brown°°°

Zdravotní důsledky diet a hladovění - zdroj:www.doktorka.ctz

3. července 2007 v 7:43 °°°°Média°°°°
Diety, hladovění, ale i zvracení a užívání různých prostředků "na zhubnutí" způsobují řadu různých obtíží, které představují vážné ohrožení zdraví a zhoršení kvality života postižených. Mnoho anorektiček zdůvodňuje svoje nevhodné jídelní postoje a chování škodlivostí přejídání nebo nadváhy. To, co je však mnohem nebezpečnější a čím jsou akutně ohroženy, jsou zdravotní důsledky nedostatečné výživy (diet a hladovění) a vyhublosti, mezi které patří především:
  • zvýšená citlivost na chlad a nebezpečí podchlazení;
  • suchá, zažloutlá, praskající pleť, zvýšený růst ochlupení po celém těle, vypadávání vlasů, které jsou řídké, suché a lámou se. Mohou se vyskytovat různé vyrážky. Nemocným se snadno dělají modřiny. Tenkou, šupinatou a suchou kůži se sníženým množstvím kolagenu má asi čtvrtina lidí trpících podvýživou;
  • zvýšená kazivost zubů;
  • zpomalení funkce střev - zácpa;
  • chudokrevnost, pomalý pulz, hypoglykemie, nízký krevní tlak a omdlévání. Změny krevního obrazu a kostní dřeně se vyskytují u více než poloviny anorektiček. Jejich závažnost vzrůstá (jako u ostatních zdravotních obtíží) s úbytkem tělesné hmoty (se stupněm vyhublosti);
  • zvýšená hladina cholesterolu v krvi;
  • celková únavnost a svalová slabost. Výraznější křeče bývají spojeny s narušením vnitřní rovnováhy v důsledku zvracení a nadužívání projímadel;
  • nespavost, ale i různé poruchy spánku (děsivé sny, časné probouzení apod.), přecitlivělost na světlo a zvuky;
  • nepravidelná menstruace (normální menstruace závisí na udržení určitého podílu tuku v těle, který se pohybuje okolo 20 % tělesné váhy ženy). Bylo zjištěno, že u žen vážících jen o 10 % méně, než je jejich optimální tělesná hmotnost, už dochází ke změnám menstruačního cyklu, které mohou zapříčinit neplodnost. Porucha menstruačního cyklu může nějakou dobu přetrvávat i po návratu k normální tělesné hmotnosti;
  • u žen i u mužů dochází v důsledku vyhublosti ke snížení činnosti pohlavního systému a výraznému oslabení zájmu o sex;
  • srdeční obtíže vyskytující se téměř u 90 % anorektiček, zejména bradykardie a arytmie. Byla prokázána souvislost mezi některými vážnými srdečními obtížemi a větším úbytkem na váze. Může dojít i k srdečnímu selhání;
  • nedostatek živin poškozuje játra, která nejsou schopna vyrábět dostatek tělesných bílkovin (důsledkem mohou být otoky);
  • až u dvou třetin anorektiček se mohou objevit poruchy funkce ledvin;
  • odvápnění kostí, které jsou tenké a křehké. Nemocní s časným počátkem mentální anorexie bývají menší než jejich vrstevníci;
  • slabý močový měchýř, častější nucení na močení;
  • pocity nevolnosti spojené se zmenšením žaludku. V důsledku zvýšeného působení žaludečních šťáv dochází ke vzniku žaludečních vředů;
  • oslabení celkové obranyschopnosti organismu;
  • u některých pacientek se vyskytují poruchy vědomí, závratě, mdloby, dvojité vidění nebo bolesti hlavy;
  • u mladých dívek se může zpomalit růst a opozdit puberta.

    Nebezpečí podvýživy a dehydratace výrazně vzrůstá s klesajícím věkem a tělesnou hmotností nemocného. Dlouhodobé hladovění a podvýživa jsou vždy spojeny s tělesným i psychickým utrpením a mohou skončit smrtí. Mentální anorexie vede ze všech psychických poruch nejčastěji ke smrti. Nebezpečí úmrtí může být až 18x vyšší než u zdravých vrstevníků.
František D.Krch - Mentální anorexie


Thinspo...

2. července 2007 v 19:46 ~~~Thinspiration~~~
Zdroj: federlecht.blog.de
nakuo.livejournal.com
uronlyfriend.tripod.com

víkend za všechny prachy...

1. července 2007 v 18:35 ***O zakladatelce blogu bubble-brown***
O víkendu jsem se prostě a jednoduše přetáhla. V sobotu ráno jsem nestihla cvičit, tak jsem v práci naschvál hodně makala fyzicky...a v sobotu večer se mi udělalo zle. V neděli ráno to bylo ještě horší.
Diagnoza - svalová horečka. Nepěkná. Nebyla jsem schopná vstát z postele až do půl druhé, bolela mě hlava, bylo mi zle od žaludku, bolely mě snad všechny svaly a klouby. Myslím, že minimálně zítra si nezacvičím...to je asi vše....
°°°Bubble Brown°°°