5.1

6. ledna 2008 v 7:28 | Gia |  ..moje jídlo:)..
Zdravím holčiny:)

teda včerejšek nevim no...nebyla sem vubec k ničemu včera..byla jsem lína, a bez nálady..bez energie..usla jsem na pohovce už někdy kolem 3 ( usla sem ale umyslně, měla sem hlad a nechtěla jsem se jít najíst) pak jsem usla večer od 8 do 9 jsem spala zase na pohovce a někdy okolo pul desate už sem chrupkala u sebe v pokojii.... docela hruuza a přtitom sem nehladověla(tolik)

snídaně : dobrá vláknina + pul light bílého jogurtu +zel. čaj

svačina : pár rozinek ( neodolala sem miluju je) + kafe

oběd : mala miska zeleninového salatu (rajče + salatová okurka) + racio chlebiček

svačina : zbytek jogurtu z rána + 15g muslli + 15 g dobrá vláknina + kafe

večeře : mrkvový salát + zelený čaj
pohyb : 20 kliků
2x150 s činkou 1,5kg na ruce
2x150 s činkou 1,5kg na stehna obě strany
3 x 100 sedu lehu
20minut orbitrac
jelikož jsem včera vstavala už v 6..jako dneska :D skončila sem s jídlem ve 16 :00 což byla fakt chyba..už to neudělam..ale neska k tomu taky spěju..taky se vzhuru už od 6 : D
tak se zatím mějte krásně Vaše Giii
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 fatty.. fatty.. | Web | 6. ledna 2008 v 9:29 | Reagovat

moc pěknej jídelníček a pohyb :))

2 tipetka=) tipetka=) | Web | 6. ledna 2008 v 10:25 | Reagovat

Jééé dyt máš uplně krásný jídelníček!!!!:)

A ten pohyb!:)

Krása!!:)

3 Killer Queen Killer Queen | Web | 6. ledna 2008 v 11:38 | Reagovat

juj, ty papáš fakt málo a cvičení je super:) a já jsem taky unavená, z toho si nic nedělej, to bude tím počasím:) měj se krásně dnes a drž se.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama